C’est le nouveau défi que je me lance : le DÉFI MARCHE MÉDITATIVE. Je vous emmène avec moi, pendant 7 jours, lors de mes marches méditatives. Dans ces vlog, je vais partager avec vous : les techniques que j’utilisemes ressentismes impressions Rejoignez-moi pour ce défi ! La marche méditative est une activité à la portéeEn savoir plus surDéfi MARCHE MÉDITATIVE – VLOG 7 jours[…]

Je rencontre beaucoup de personnes qui ont des difficultés d’endormissement ou même un sommeil perturbé. J’ai été dans cette situation pendant des années… Je mettais toujours des plombes à m’endormir, je ruminais des heures, je cherchais inlassablement une position confortable pour dormir. C’était interminable ! Et je finissais enfin par m’endormir pour me réveiller quelquesEn savoir plus surComment méditer dans son lit ?[…]

Voici 15 minutes en compagnie Valérie Marchand, l’auteure du livre Happy Méditation. Happy Méditation c’est 1 an d’exercices et de jeux de pleine conscience avec les enfants. Un programme de méditation pour enfants en béton avec des exercices ludiques et faciles à mettre en pratique, illustré avec soin par Youlie Dessine. Si vous voulez passerEn savoir plus surRENCONTRE | 15 minutes avec Valérie Marchand, auteure de Happy Méditation[…]

Prendre du temps pour soi serait-il devenu un luxe ? Un luxe qu’on n’ose pas se permettre par peur de se sentir coupable et de paraître égoïste aux yeux de tous. Vous aussi vous aimeriez avoir le temps de prendre un café/thé en lézardant en terrasse, avoir le temps d’aller vous promener seul(e), lire unEn savoir plus surPRENDRE DU TEMPS POUR SOI : 6 étapes à suivre d’urgence[…]

La marche méditative est une forme de méditation active. Quand on médite en marchant, nous utilisons l’expérience de la marche comme fil rouge (au lieu de notre respiration). Nous devons prendre conscience de notre expérience en marchant et nous devons essayer de garder notre attention sur le fait de marcher. A savoir qu’il existe plusieursEn savoir plus surLa marche méditative : comment et pourquoi la pratiquer[…]

  Appuyez sur PLAY pour écouter ce podcast et découvrir 7 astuces insolites pour lutter contre le stress.   Durée du podcast : 15 min 30 Faites un clic droit et cliquez sur “enregistrer sous” pour télécharger ce podcast et l’écouter quand vous voulez.     On se laisse vite déborder par le stress. En quelquesEn savoir plus sur7 astuces insolites pour lutter contre le stress[…]

Quand je rencontre un Méditant Débutant, une des questions les plus courantes qu’il me pose est : “Comment commencer à méditer ?”, bien souvent suivi d’un tas d’autres questions du genre “Je dois faire quoi exactement ? Comment je m’assois ? Combien de temps il faut que je médite ? Est-ce que la méditation estEn savoir plus surComment commencer à méditer : guide du Méditant Débutant[…]

Si vous êtes intéressé par la méditation, vous vous êtes sûrement déjà demandé “est-ce que je suis fait(e) pour la méditation ?” Pour ma part, je pense que c’était une des premières questions qui m’était venue à l’esprit. Beaucoup de personnes pensent des choses comme “je ne pourrais jamais méditer, je ne tiens pas enEn savoir plus surEst-ce que la méditation est faite pour moi ?[…]

Saviez-vous que l’on pouvait cuisiner et manger en pleine conscience ? Quand je vous dis que la méditation est partout, c’est totalement vrai ! La méditation peut également se pratiquer en cuisine et dans nos assiettes. Il y a même des livres qui parle de ça, comme les livres Manger en Pleine Conscience, Savourez et Réapprendre à manger.En savoir plus surCuisiner en pleine conscience : Banana Bread (ASMR)[…]

Dans la catégorie “Livres Inspirants“, je voudrais Heureux et Détendu s’il vous plait ! Ce livre a toute sa place dans cette catégorie car il permet aux enfants et adolescents de découvrir qu’ils ont tous les moyens en eux pour changer leurs vies. Heureux et Détendu est un livre écrit par Marine Locatelli et jolimentEn savoir plus surHeureux et Détendu : 20 secrets pour t’aider à vivre mieux[…]