Utiliser les mantras pour vos séances de méditation

Vous êtes vous déjà demandé ce qu’étaient les mantras ? Vous les confondez peut-être avec les affirmations positives ? Sauf que ce sont deux choses totalement différentes. En fait, les mantras sont composés d’une formule courte, formée d’une seule ou plusieurs syllabes, répétées en boucle avec un rythme particulier, lors d’une séance de méditation. On peut utiliser ces formules pour focaliser son attention pendant des séances de méditation. Souhaitez-vous apprendre à utiliser les mantras et ainsi devenir un as en la matière ? Parfait ! Continuer la lecture Utiliser les mantras pour vos séances de méditation

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[VIDÉO] – 3 astuces pour méditer en toute sérénité

astuces pour méditer

  Elle est là ma première vidéo !   Comme c’est ma première vidéo, je me suis dit que je lui devais bien un petit article. J’espère que ça vous fera plaisir autant qu’à moi. Je ne m’étale pas plus… Je vous laisse regarder le résultat (soyez indulgents je débute !) et découvrir (sous vos yeux ébahis) 3 astuces pour méditer en toute sérénité.   N’oubliez pas de liker et partager la vidéo et de laisser un commentaire bien sûr  

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10 livres (pas chers) qui vont vous changer la vie

Ai-je réellement besoin d’en dire plus, quand tout est dit dans le titre ? Voici une petite sélection de livres pas chers qui pourront vous être (très) utiles dans votre changement de vie.     Livres pour les grands L’alchimiste – Paulo Coelho Résumé du livre : Santiago, un jeune berger andalou, part à la recherche d’un trésor enfoui au pied des Pyramides. Lorsqu’il rencontre l’Alchimiste dans le désert, celui-ci lui apprend à écouter son cœur, à lire les signes du destin et, par-dessus tout, Continuer la lecture 10 livres (pas chers) qui vont vous changer la vie

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La méditation, ce business un peu trop florissant ?

  On aura compris que la méditation, c’est devenu quelque chose à la mode. C’est la dernière tendance que tout le monde veut s’accaparer. Des célébrités aux sportifs en passant par les parlementaires, ils ont TOUS testé la méditation. C’est LE nouvel atout zen à mettre dans sa vie. Les grands papes de la méditation tels que Matthieu Ricard ou Christophe André pondent des livres prônant la méditation aussi vite qu’ils changent de chemise (ok Matthieu Ricard ne met pas de chemises…). Sans parler de Continuer la lecture La méditation, ce business un peu trop florissant ?

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3 habitudes qui ont radicalement changé ma vie

  Cet article participe à l’événement inter-blogueurs organisé par Guillaume Blondel du blog S’épanouir au quotidien. Afin de trouver quel sens je voulais donner à ma vie et quel chemin je devais emprunter pour y arriver, j’ai fait un gros travail d’introspection et de remise en question. Je me suis aperçue qu’il suffisait de prendre l’habitude de faire les choses autrement. Tout simplement ! C’est donc pour ça que j’ai intégré dans mon quotidien 3 nouvelles habitudes qui ont radicalement changé ma vie !  “Accomplir Continuer la lecture 3 habitudes qui ont radicalement changé ma vie

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Comment utiliser les huiles essentielles pour décupler ma pleine conscience ?

      Pour continuer la série “Décuplez votre pleine conscience”, j’ai invité Loïc Plisson du blog Se Soigner Autrement à écrire un article sur les méthodes d’utilisation des huiles essentielles. On connaît tous les huiles essentielles mais on se sait pas toujours comment les utiliser… Loïc nous explique de façon claire et précise les différentes méthodes qui existent pour utiliser les huiles essentielles. Maintenant, vous pourrez méditer en étant accompagné de délicates odeurs d’huiles essentielles et ainsi profiter de leurs bienfaits.   Comment utiliser Continuer la lecture Comment utiliser les huiles essentielles pour décupler ma pleine conscience ?

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Podcast #4 – La méditation a changé MA vie

Durée du podcast : 12 min 55 Pour écouter le podcast cliquez sur Play ou faites un clic droit et cliquez sur “enregistrer” pour le télécharger directement sur votre ordinateur ou smartphone  🙂 Dans ce podcast, vous allez : savoir pourquoi et comment la méditation a changé ma vie connaître le bilan de mon défi 30 méditations en 30 jours apprendre quels sont les bienfaits et bénéfices qu’a la méditation sur moi et dans ma vie   NB : je parle un peu (beaucoup ?!) trop vite dans ce podcast… Continuer la lecture Podcast #4 – La méditation a changé MA vie

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Projet : La méditation a changé ma vie

C’est le grand jour ! Je vous dévoile enfin le livre qui regroupe tous les témoignages des personnes qui ont participé à mon projet : LA MEDITATION A CHANGE MA VIE. C’est un projet qui me tenait énormément à cœur et je suis très heureuse de vous le partager. A nouveau, je tiens à remercier tous ceux qui se sont donnés la peine d’écrire un petit quelque chose pour mon projet. Ce livre vous convaincra peut-être de commencer la méditation au plus vite (peut-être pour Continuer la lecture Projet : La méditation a changé ma vie

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Les 50 nuances de … la méditation – Partie 3

50 bienfaits et bénéfices de la méditation

Voici enfin la troisième et dernière partie de l’article sur les 50 bienfaits et bénéfices de la méditation. Dans cette troisième et dernière partie, vous trouverez plusieurs études concernant les bienfaits de la méditation pour les enfants. Pas besoin de vous en dire plus, je vous laisse découvrir les points 26 à 50. N’oubliez pas de jeter un œil au dernier point de l’article, il y a un petit bonus .         26 – Je médite et j’ai de meilleurs résultats scolaires Continuer la lecture Les 50 nuances de … la méditation – Partie 3

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Journal habitudes quotidiennes

Ci-dessous, vous trouverez des fiches pour vous aider à prendre de bonnes habitudes. Vous pouvez y noter toutes les habitudes quotidiennes que vous voulez mettre en place dans votre vie. N’oubliez pas qu’une habitude réalisée pendant 21 jours consécutivement est une habitude acquise !   Faites un clic droit sur le lien puis cliquer sur “enregistrer sous” pour télécharger le fichier PDF sur votre smartphone ou ordinateur.  Fichier PDF version imprimable, que vous pouvez remplir à votre guise.   Cliquez-ici pour recevoir votre journal d’habitudes quotidiennes version Continuer la lecture Journal habitudes quotidiennes

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