Application de méditation PAUSE : mon avis

Pause est une application de méditation gratuite disponible sur Apple Store et Google Play. Cela fait maintenant plus d’un mois que j’utilise cette application quotidiennement. Il est donc temps de vous donner mon avis sur Pause.

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Comment se présente l’application méditation Pause ?

Pause se présente sous forme de plusieurs séries regroupant chacune 7 sessions.

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  • Séries de Découvertes

Il y a 3 séries de découvertes dans lesquelles vous découvrirez les bases de la méditation. Dans la version gratuite, vous avez accès aux 7 sessions de la première session de découverte.

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  • Série stress et calme

Ici, vous apprendrez à gérer votre stress et gagner en sérénité.

  • Série Transformez vos Relations

Cette série a pour but d’améliorer vos relations qu’elles soient amicales, amoureuses ou professionnelles.

  • Série Méditations de Yoga

Des méditations courtes pour vos séances de yoga.

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  • Série Sons Taoïstes de la Guérison

Les Taoïstes associant chaque émotion à un son pour revenir à un état de calme et de sérénité. Au cours des ces 7 sessions, on découvre à chaque fois une nouvelle émotion et donc un nouveau son.

  • Série Les Langages de l’Amour

Dans cette série, on part à l’exploration de l’Amour et on essaye de comprendre comment mieux l’exprimer et le recevoir.

 

Il y a également une catégorie avec des exercices pratiques dont des sessions de scans corporels (NB : ne pas commencer par ces sessions si on est débutants en méditation). Pause est également dotée d’un minuteur afin de pratiquer des séances de méditations libres.

  • Exercices pour apprendre à méditer seul(e)

Dans ces 3 catégories d’exercices (série Compter, série Mains, série Scans Corporels), il y a 10 sessions à chaque fois. Dans la version gratuite, vous avez accès aux 3 premières sessions de chaque catégorie. Ce qui vous donne un très bon aperçu de ces 3 catégories.

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  • Méditations libres

Vous avez accès à 12 sons différents (flûte apaisante, oiseaux, cigales, forêt, vagues… et même feu de bois !), autant vous dire qu’il y en a pour tous les goûts. Après avoir choisi votre son et votre minutage, il n’y a plus qu’à vous lancer. En plus, les séances de méditations libres sont hypers personnalisables, vous pouvez ajouter un son de cloche toutes les minutes ou vous aider avec la respiration guidée.

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Les Lotus

A chaque fin de session, on obtient des “lotus”, ces “lotus” sont des sortes de récompenses et nous permettent de suivre notre évolution au fil des semaines. Au fur et à mesure des sessions, on passe à un niveau supérieur (je suis actuellement au niveau 7/10 qui correspond au rang Tigre). Je trouve que c’est une super idée parce que ça nous encourage à méditer chaque jour.

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Mon avis

Alors je n’ai pas pu tester toute l’application, mais sur 1 mois, je me suis quand fait une idée sur Pause. Pour plus de clarté, je vous mets ce que j’ai aimé et moins aimé dans un tableau. J’attire votre attention sur le fait que ce qui suit est mon avis personnel sur l’application Pause.

 J’ai moins aimé 💔 J’ai aimé ❤
Trop de guidance à mon goût
Fins de sessions trop abruptes (surtout pendant les séances de méditations libres)
Exercices pratiques un peu trop répétitifs
Facilité d’utilisation
Design épuré de l’application
Rappels hebdomadaires ne sont pas intrusifs
Grand choix de fonds sonores pour les méditations libres
Méditation SOS : très utile en cas de crise
La voix d’Éléonore : très douce et apaisante
Musique de fond des sessions : très agréable
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Pour en savoir plus sur l’application PAUSE, voici les liens utiles :

 

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2 commentaires sur “Application de méditation PAUSE : mon avis

  1. Kimichuubra a dit :

    Superbe application, je vais l’installer de suite et tester les bienfaits qu’elle apportera sur l’ensemble de mon corps, et pour me sentir plus apaisée dans mes pensées, merci pour ce chouette concours, bonne journée

    1. Oui je confirme j’aime beaucoup l’application PAUSE. Vous pourrez nous faire un retour avec votre avis, ça sera intéressant ! A bientôt 🙂

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