Utiliser les mantras pour vos séances de méditation

Vous êtes vous déjà demandé ce qu’étaient les mantras ? Vous les confondez peut-être avec les affirmations positives ? Sauf que ce sont deux choses totalement différentes. En fait, les mantras sont composés d’une formule courte, formée d’une seule ou plusieurs syllabes, répétées en boucle avec un rythme particulier, lors d’une séance de méditation. On peut utiliser ces formules pour focaliser son attention pendant des séances de méditation. Souhaitez-vous apprendre à utiliser les mantras et ainsi devenir un as en la matière ? Parfait ! Continuer la lecture Utiliser les mantras pour vos séances de méditation

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La méditation, ce business un peu trop florissant ?

  On aura compris que la méditation, c’est devenu quelque chose à la mode. C’est la dernière tendance que tout le monde veut s’accaparer. Des célébrités aux sportifs en passant par les parlementaires, ils ont TOUS testé la méditation. C’est LE nouvel atout zen à mettre dans sa vie. Les grands papes de la méditation tels que Matthieu Ricard ou Christophe André pondent des livres prônant la méditation aussi vite qu’ils changent de chemise (ok Matthieu Ricard ne met pas de chemises…). Sans parler de Continuer la lecture La méditation, ce business un peu trop florissant ?

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Comment utiliser les huiles essentielles pour décupler ma pleine conscience ?

      Pour continuer la série “Décuplez votre pleine conscience”, j’ai invité Loïc Plisson du blog Se Soigner Autrement à écrire un article sur les méthodes d’utilisation des huiles essentielles. On connaît tous les huiles essentielles mais on se sait pas toujours comment les utiliser… Loïc nous explique de façon claire et précise les différentes méthodes qui existent pour utiliser les huiles essentielles. Maintenant, vous pourrez méditer en étant accompagné de délicates odeurs d’huiles essentielles et ainsi profiter de leurs bienfaits.   Comment utiliser Continuer la lecture Comment utiliser les huiles essentielles pour décupler ma pleine conscience ?

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Les 50 nuances de … la méditation – Partie 3

50 bienfaits et bénéfices de la méditation

Voici enfin la troisième et dernière partie de l’article sur les 50 bienfaits et bénéfices de la méditation. Dans cette troisième et dernière partie, vous trouverez plusieurs études concernant les bienfaits de la méditation pour les enfants. Pas besoin de vous en dire plus, je vous laisse découvrir les points 26 à 50. N’oubliez pas de jeter un œil au dernier point de l’article, il y a un petit bonus .         26 – Je médite et j’ai de meilleurs résultats scolaires Continuer la lecture Les 50 nuances de … la méditation – Partie 3

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Journal habitudes quotidiennes

Ci-dessous, vous trouverez des fiches pour vous aider à prendre de bonnes habitudes. Vous pouvez y noter toutes les habitudes quotidiennes que vous voulez mettre en place dans votre vie. N’oubliez pas qu’une habitude réalisée pendant 21 jours consécutivement est une habitude acquise !   Faites un clic droit sur le lien puis cliquer sur “enregistrer sous” pour télécharger le fichier PDF sur votre smartphone ou ordinateur.  Fichier PDF version imprimable, que vous pouvez remplir à votre guise.   Cliquez-ici pour recevoir votre journal d’habitudes quotidiennes version Continuer la lecture Journal habitudes quotidiennes

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Les 50 nuances de … la méditation – Partie 2

  La partie 1 vous a plu ? Alors on continue sur notre lancée avec la partie 2 des 50 nuances de la méditation. Je vous livre 10 nouveaux bienfaits et bénéfices de la méditation. Et comme dans la partie 1 de l’article, vous trouverez à chaque bienfait/bénéfice, une étude scientifique qui en atteste. Il y en a pour tous les goûts : physique, psychologique, physiologique,… La pratique régulière de la méditation peut changer votre vie sur beaucoup de plans. Sans plus attendre découvrons les Continuer la lecture Les 50 nuances de … la méditation – Partie 2

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Les 50 nuances de … la méditation – Partie 1

50 bienfaits et bénéfices de la méditation

Cet article s’annonce assez long alors pour qu’il soit plus digeste, il sera coupé en 3 parties. Il était grand temps que je vous ponde un article sur ce sujet. Je ne vous le répèterai jamais assez, la méditation a tellement de bienfaits et bénéfices, tant psychologiques que physiologiques, qu’on pourrait en écrire 1 livre en 3 tomes. Je vous jure, c’est juste incroyable tout ce que la méditation peut changer aussi bien dans votre vie que dans votre esprit et votre corps. Moi aussi Continuer la lecture Les 50 nuances de … la méditation – Partie 1

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Au secours, ça m’angoisse de méditer les yeux fermés !

C’est une question que j’ai souvent entendu quand je parle de méditation, mais toi, ça t’angoisse pas d’être là, assise dans ton salon, les yeux fermés à rien faire ? Bon déjà, on est d’accord pour dire que la méditation, ce n’est pas rien faire. La méditation, c’est tout un art mais là ce n’est pas le sujet. Je n’avais jamais pensé au fait que “fermer les yeux” pouvait être quelque chose d’angoissant quand on médite. Mais force est de constater que pour beaucoup de Continuer la lecture Au secours, ça m’angoisse de méditer les yeux fermés !

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Le pouvoir des pierres : décuplez votre pleine conscience

Attention ce que vous allez lire ci-après pourrait changer votre pratique méditative à jamais 🙂 J’ai invité Christelle du blog Mindstyle et Noix de Cajou  à écrire un article sur la méditation et les pierres. Et le voici ! Personnellement, j’ai adoré. Je remercie du fond du cœur Christelle pour ce bel article. Pour plus de renseignements sur les pierres et les processus de purifications, rendez-vous sur son blog. Sans plus attendre, je vous laisse découvrir son article. Moi, je m’en vais méditer avec mes pierres. Méditer Continuer la lecture Le pouvoir des pierres : décuplez votre pleine conscience

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Journal de méditation

Pour compléter votre pratique de la méditation et pour suivre jour après jour votre évolution, votre parcours, votre ressenti ; vous pouvez télécharger gratuitement ces journaux de méditation. Un journal de méditation, oui mais pour quoi faire ? Tout simplement pour noter vos commentaires, vos ressentis, vos sensations. Tout ce qui vous semble bon de retenir de votre séance de méditation du jour. Ce journal de méditation vous permet de suivre votre évolution et d’y inscrire tout ce vous ressentez lors de vos séances de Continuer la lecture Journal de méditation

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