Mon défi : 30 méditations en 30 jours (12/30)

 

Mon défi : 30 méditations en 30 jours – JOUR 12

On se retrouve aujourd’hui pour le jour 12 de  mon défi 30 méditations en 30 jours ! Vous êtes prêts pour le résumé du jour ?

A nouveau, je vous rappelle que les méditations que je mets en pratique au cours de ce défi sont des séances de méditations guidées réalisée par Pascale Picavet qui est psychopraticienne.

La méditation du jour

En ce jour 12, je vous propose la méditation sur l’instant présent.

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Le moment de la journée

J’ai médité en début d’après-midi.

défi méditation

La position du jour

 

J’ai médité en position assise sur une chaise.

 

 

position assis sur chaise pour méditer

 

Mes impressions sur la séance

 

Cette séance de méditation est très courte, seulement 5 minutes. Mais 5 minutes de pleine conscience pour se concentrer sur l’instant présent !

 

Tout simplement, j’ai adoré cette séance rapide et efficace. Tout ce dont on a besoin dans la vie de tous les jours ! Cela a été facile de “rentrer dans la séance”. Mon esprit ne s’est pas mis à virevolter de ci, de là. J’étais bien contente ! Comme la séance est très courte on n’a pas le temps de réfléchir. Du coup, on se laisse bercer par la voix de Pascale, on respire. On se concentre sur notre souffle. Et voilà la séance est déjà terminée. J’aurai bien aimé que cela dure plus longtemps. Cependant, j’ai trouvé cette séance très efficace. Et maintenant, je me sens pleine d’énergie et reboostée pour passer une bonne après-midi.

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Mon défi : 30 méditations en 30 jours !

 

C’est tout pour aujourd’hui donc à demain pour ce nouvelles aventures !

 

Alors, vous voyez, vous n’avez plus d’excuses pour vous y mettre ! Seulement 5 minutes suffisent ! Et franchement soyons honnêtes, 5 minutes sur une journée, c’est vraiment pas grand chose !

Alors accordez-vous 5 minutes et faites cette séance maintenant !

Donc n’hésitez pas à commenter si vous avez fait cette séance ou si vous faites le défi en même temps que moi.

Et je vous donne rendez-vous demain pour le JOUR 13 de mon défi : 30 méditations en 30 jours !

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