Mon défi : 30 méditations en 30 jours (15/30)

 

Mon défi : 30 méditations en 30 jours – JOUR 15

Bonjour à tous ! Qui dit jour 15, dit moitié de défi réussi. Hé oui, nous sommes piles au milieu de mon défi 30 méditations en 30 jours ! Je n’ai pas vu le temps passer. C’est bon signe ! Je suis toujours très motivée pour méditer. Et ce défi me motive ! Je ne me force pas à méditer parce que c’est mon défi. Je médite avec envie et curiosité.

Je  vous rappelle que les méditations que je mets en pratique au cours de ce défi sont des séances de méditations guidées réalisée par Pascale Picavet qui est psychopraticienne.

 

Petit bilan de mi-parcours

Je vous livre mon petit bilan de mi-parcours. Cela fait donc 15 jours que je médite tous les jours. Avant cela je ne méditais pas tous les jours, j’essayais de faire une séance tous les 2-3 jours. Avec ce défi, j’ai trouvé la motivation pour méditer tous les jours. Et effectivement je ressens quelques bienfaits grâce à cette pratique quotidienne.

Tout d’abord, l’enthousiasme, je suis plus enjouée qu’à mon habitude. De ce fait, je souris plus (le sourire c’est la vie !). Je suis également plus détendue d’une façon générale, je ressens moins de tensions dans mon dos et moins de nervosité. J’ai ressenti aussi du changement dans mon sommeil, je dors mieux qu’avant. En tout cas, d’un sommeil plus réparateur. Je ne me lève plus avec l’impression de ne pas avoir dormi de la nuit.

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Mon défi : 30 méditations en 30 jours (10/30)

Je suis très satisfaite de ce petit bilan. Du coup, je suis curieuse et pressée de voir le résultat du jour 30 

Les méditations du jour

Aujourd’hui c’est deux séances pour le prix d’une !

Séance méditation avec ma fille :

méditation pour enfants contre le stress.

 

Séance méditation en solo :

méditation pour les blocages.

Les moments de la journée

Séance méditation avec ma fille :

Nous avons médité en début d’après-midi.

Séance méditation en solo :

Quant à moi, j’ai préféré méditer en fin de soirée.

mon défi : 30 méditations en 30 jours (jour 15 / 30)

Les positions du jour

Séance méditation avec ma fille :

 Avec ma fille, nous avons médité en tailleur (position birmane) assises sur le canapé.

médiation postion tailleur birmane

 

Séance méditation en solo :

 J’ai médité en position assise sur chaise.

méditation assis sur chaise

Mes impressions sur les séances

Séance méditation avec ma fille :

 Ma fille était très heureuse de faire une séance de méditation. Quand je lui ai proposé la séance, elle m’a dit “oh chouette une méditation !” 

Je voulais tester avec elle cette séance de méditation pour enfants contre le stress. La rentrée approche et je sais qu’elle appréhende un peu sa rentrée au CP. Je lui ai donc proposé cette séance afin qu’elle se sente prête le jour J.

Malheureusement, cela a été un vrai échec ! Ma fille a été calme tout le long de la séance, elle a écouté attentivement Pascale, elle n’a pas voulu fermer ses yeux. Du coup, elle était distraite par ce qui l’entourait. Aussi elle n’a pas aimé respirer comme Pascale nous invite à le faire. “Je ne n’aime pas gonfler mon ventre comme la dame elle dit.”

Nous avons quand même terminé la séance. Je lui re-proposerai cette séance à un autre moment. Peut-être que ce sera la bonne !

Séance méditation en solo :

La méditation pour es blocages nous invite à trouver des réponses afin de suivre notre chemin de vie plus sereinement.

J’ai eu beaucoup de mal à “entrer” dans cette séance. Je crois que je n’ai pas eu le feeling avec cette séance de méditation. Peut-être n’était ce pas le bon moment pour moi ? Peut-être n’étais je pas prête à faire face à mes blocages ?

La séance s’est mieux terminée qu’elle n’avait commencé. Un peu déçue forcément mais je testerai à nouveau cette séance !

Voilà pour les bilans mitigés de la journée.

Je vous dis à demain pour une nouvelle séance !

N’hésitez pas à commenter si vous avez fait cette séance.

Et partagez votre expérience, cela m’intéresse !

Je vous donne rendez-vous demain pour le JOUR 16 de mon défi : 30 méditations en 30 jours !

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