Mon défi : 30 méditations en 30 jours (18/30)

 

Mon défi : 30 méditations en 30 jours – JOUR 18

Bonjour à tous ! On se retrouve pour le jour 18 de mon défi 30 méditations en 30 jours.

Vous avez sans doute remarqué qu’il y a un décalage dans les articles (exemple le jour 18 sera publié demain 19/08/17). En effet, j’ai pris pour habitude de méditer en fin de soirée donc le temps que je prépare l’article…et bien la publication est différée. Mais cela ne change rien je médite bien tous les jours !

Et pour ne pas changer, je vous rappelle que les séances que je mets en pratique dans ce défi sont des séances de méditations guidées réalisées par Pascale Picavet qui est psychopraticienne.

La méditation du jour

 

Aujourd’hui, je teste la méditation pour maman anti-pétage de plomb.

Le moment de la journée

Comme je l’ai dit dans l’introduction, j’ai médité en fin de soirée.

Mon défi 30 méditations en 30 jours (jour 18 / 30)

La position du jour

J’ai médité en position birmane avec un coussin carré comme assise et une couverture pour ne pas avoir froid (l’automne est de retour…Freezing)

 

Position birmane pour méditer

Mes impressions sur les séances

J’étais partie pour faire une séance de méditation body-scan mais ma fille en a décidé autrement. Alors qu’elle était au lit, elle s’est relevée…du coup j’ai été obligée de mettre un terme à ma séance. De ce fait, j’étais énervée et très contrariée de ne pas avoir pu terminer ma séance. Et je me suis dit super je vais pouvoir tester la méditation d’urgence pour maman anti-pétage de plomb !

J’ai recouché ma fille et j’ai commencé la séance.

Cette séance tombait donc à pic, je devais faire redescendre la pression (#cocotteminute) ! Grâce à la métaphore des bulles de savons, on est invités à enfermer tous nos sentiments négatifs et les laisser s’envoler haut dans le ciel jusqu’à ce qu’ils éclatent. La séance de méditation nous berce avec cette douce musique de fond. La pression redescend doucement, cela fait du bien. La séance m’a fait l’effet d’un gros câlin méditatif, c’était rassurant et apaisant.

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Mon défi : 30 méditations en 30 jours (4/30)

Mon esprit n’est pas parti dans tous les sens lors de cette séance. J’étais peut-être trop énervée pour cela…En tout cas, à la fin de la séance, je me suis sentie soulager d’un poids. Je peux ainsi reprendre le cours de ma soirée sereinement.

 

Voilà pour aujourd’hui. Je vous dis à demain !

N’hésitez pas à me laisser un commentaire pour partager votre expérience !

 

Je vous donne rendez-vous demain pour le JOUR 19 de mon défi : 30 méditations en 30 jours !

Vous avez aimé cet article ? Partagez-le avec vos amis :)
  •   
  •   
  •   
  •   
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

2 commentaires sur “Mon défi : 30 méditations en 30 jours (18/30)

  1. Anais Gillot a dit :

    Oh on a fait la même ! Après une bonne journée pourrie, elle m’a fait beaucoup de bien !!

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.