Méthode infaillible pour appliquer vos bonnes résolutions

  C’est bientôt la fin de l’année… on est tous en train de faire le bilan de cette année qui s’est écoulée trop vite. Vous récapitulez toutes les choses qui ont marqué votre année, que ce soient les bonnes ou les mauvaises. La nouvelle année est toujours l’occasion de faire le bilan et de prendre un nouveau départ. On a envie de commencer la nouvelle année sur un bon pied. Se fixer de nouveaux objectifs est quelque chose de stimulant et de résolument positif.   Vous Continuer la lecture Méthode infaillible pour appliquer vos bonnes résolutions

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5 poèmes pour éveiller vos enfants à la pleine conscience

  J’ai eu un coup de cœur pour Breathe and Be : a book of mindfulness poems (littéralement Respirer et Exister : un livre de poèmes de pleine conscience). Ce livre est écrit par Kate Coombs et illustré par Anna Emilia Laitinen. C’est un très joli ouvrage qui regroupe des poèmes courts et de belles illustrations pour éveiller les enfants à la pratique de la pleine conscience. Cette pratique les aidera à rester calme, à gérer leurs émotions et à apprécier le monde qui les Continuer la lecture 5 poèmes pour éveiller vos enfants à la pleine conscience

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Les 50 nuances de … la méditation – Partie 2

  La partie 1 vous a plu ? Alors on continue sur notre lancée avec la partie 2 des 50 nuances de la méditation. Je vous livre 10 nouveaux bienfaits et bénéfices de la méditation. Et comme dans la partie 1 de l’article, vous trouverez à chaque bienfait/bénéfice, une étude scientifique qui en atteste. Il y en a pour tous les goûts : physique, psychologique, physiologique,… La pratique régulière de la méditation peut changer votre vie sur beaucoup de plans. Sans plus attendre découvrons les Continuer la lecture Les 50 nuances de … la méditation – Partie 2

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Les 50 nuances de … la méditation – Partie 1

50 bienfaits et bénéfices de la méditation

Cet article s’annonce assez long alors pour qu’il soit plus digeste, il sera coupé en 3 parties. Il était grand temps que je vous ponde un article sur ce sujet. Je ne vous le répèterai jamais assez, la méditation a tellement de bienfaits et bénéfices, tant psychologiques que physiologiques, qu’on pourrait en écrire 1 livre en 3 tomes. Je vous jure, c’est juste incroyable tout ce que la méditation peut changer aussi bien dans votre vie que dans votre esprit et votre corps. Moi aussi Continuer la lecture Les 50 nuances de … la méditation – Partie 1

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5 études scientifiques qui prouvent que la méditation devrait être obligatoire à l’école

Dans beaucoup de pays, la méditation a fait son entrée dans le milieu scolaire il y a déjà quelques années (Canada, Pays-Bas, Finlande,…) mais la France reste en retard sur ce point. Et c’est vraiment dommage… Nos enfants et adolescents passent la majorité de leur temps dans les écoles, le stress y est inévitable. Pourtant, on a longtemps pensé que les enfants n’étaient pas soumis au stress, à l’anxiété et à l’angoisse. Or, les enfants ont bel et bien des états d’âme, parfois même douloureux. Continuer la lecture 5 études scientifiques qui prouvent que la méditation devrait être obligatoire à l’école

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Au secours, ça m’angoisse de méditer les yeux fermés !

C’est une question que j’ai souvent entendu quand je parle de méditation, mais toi, ça t’angoisse pas d’être là, assise dans ton salon, les yeux fermés à rien faire ? Bon déjà, on est d’accord pour dire que la méditation, ce n’est pas rien faire. La méditation, c’est tout un art mais là ce n’est pas le sujet. Je n’avais jamais pensé au fait que “fermer les yeux” pouvait être quelque chose d’angoissant quand on médite. Mais force est de constater que pour beaucoup de Continuer la lecture Au secours, ça m’angoisse de méditer les yeux fermés !

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Je suis devenue actrice de ma santé le jour où …

Je suis devenue actrice de ma santé le jour où … Cet article participe à l’évènement inter-bloggeurs organisé par Andrée du blog Ma case à soins. Andrée nous propose de nous livrer sur un sujet très intéressant : “Quel comportement ou habitude ai-je un jour changé, abandonné ou adopté pour prendre soin de moi et être acteur de ma santé? “ Ce sujet m’a tout de suite attirée.   Je vous ai déjà un peu raconté tout ça dans mon “Je me présente” mais là Continuer la lecture Je suis devenue actrice de ma santé le jour où …

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3 astuces pour rester zen avec ses enfants

Astuce-rester-zen-enfants

  Cet article participe à l’évènement inter-bloggeurs organisé par Chang du blog Parentalité Zen. Il a proposé aux bloggeurs d’écrire sur le thème “Les astuces pour rester zen avec ses enfants.” Je vous livre donc ci-dessous mes 3 astuces pour rester zen avec ses enfants.   Soyons honnêtes deux minutes, avoir des enfants, c’est pas la joie tous les jours.. Nous, parents, on est pas toujours en mode “oh c’est tellement génial d’avoir des enfants, c’est tellement épanouissant et gratifiant, si, si je te jure Continuer la lecture 3 astuces pour rester zen avec ses enfants

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Projet : LA MEDITATION A CHANGE MA VIE

Projet : LA MEDITATION A CHANGE MA VIE Hey vous qui méditez et qui aimez écrire, oui vous ! Je vous invite à participer à mon “carnaval d’articles” (heu…….késako ??). Un carnaval d’articles c’est des personnes qui écrivent toutes sur un même sujet. Chacun va écrire un article en réponse au sujet que je vous propose. Chacun va partager son expérience avec sa sensibilité et son ressenti. Au final, nous aurons un recueil ultra passionnant avec vos articles et un tas de points de vue Continuer la lecture Projet : LA MEDITATION A CHANGE MA VIE

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Podcast #3 : On se réveille en méditant

Pour écouter le podcast cliquez sur Play ou faites un clic droit et cliquez sur “enregistrer” pour le télécharger directement sur votre ordinateur ou smartphone  🙂 Commencez votre journée du bon pied avec cette méditation matinale zen et sereine. Au menu un fond sonore de flûtes, oiseaux, bruits d’eau,…un vrai paradis sonore !   Pour commencer directement la méditation sans entendre mon blabla du début (mais soyons honnête c’est tellement dommage de louper ça ! ), rendez-vous à 2 min 47.   Crédits : Bird Water Continuer la lecture Podcast #3 : On se réveille en méditant

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