Relaxation pour enfant (méditation du soir) : Les Petites Lumières

Je vous propose une nouvelle relaxation pour enfant, une séance de méditation pour le soir. C’est une séance qui m’a beaucoup été réclamée ! Alors là voici, j’espère qu’elle plaira autant à vos enfants qu’à vous. C’est une séance idéale pour les enfants qui ont du mal à trouver le sommeil. Je la conseille pour les enfants à partir de 6/7 ans.

Instructions pour les parents

  • Veillez à ce que votre enfant soit dans de bonnes conditions pour cette relaxation.
  • Cette séance de relaxation est un balayage corporel (body scan), elle est basée sur Les Petites Lumières. Votre enfant doit se concentrer sur chaque partie du corps que je cite. Pour l’aider, je lui explique qu’il doit allumer une petite lumière à chaque fois que je cite une partie du corps.
  • J’attire votre attention sur le fait, que pour cette séance, votre enfant doit différencier sa droite de sa gauche. Faites-lui un petit rappel avant de commencer.
  • N’hésitez pas à expliquer à votre enfant ce qu’il va se passer pendant la séance de méditation.
  • Si votre enfant pose des questions pendant la séance, mettez PAUSE et répondez-lui. Puis revenez à la séance.
  • Si votre enfant gigote, laissez-le faire, il va finir par se calmer et se détendre.
  • Si votre enfant s’endort pendant la relaxation, c’est parfait, il était tellement relaxé qu’il s’est endormi !
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Relaxation pour enfant : Les Petites Lumières

J’espère que vos enfants apprécieront cette séance et qu’ils arriveront à trouver le sommeil rapidement. Si vous voulez essayer d’autres séances de relaxation pour enfant, vous pouvez tester la séance de méditation Voyage dans le Ciel.

Est-ce que vos enfants ont aimé cette relaxation ? Se sont-ils endormis pendant la séance ? Ont-ils réussi à allumer leurs Petites Lumières ?

Et vous, qu’en avez-vous pensé ?

Vous êtes à la recherche d’autres outils pour initier vos enfants à la méditation ? Faites un tour sur la boutique Méditation Kid, la boutique qui propose des jeux et des programmes pour jouer à la méditation. Allier jeu et méditation, fallait y penser !

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