Les Petites Lumières – Relaxation pour Enfants (méditation du soir)

Je vous propose une nouvelle méditation pour enfants. C’est une séance qui m’a beaucoup été réclamée ! Alors là voici, j’espère qu’elle plaira autant à vos enfants qu’à vous. C’est une séance idéale pour les enfants qui ont du mal à trouver le sommeil. Je la conseille pour les enfants à partir de 6/7 ans.

Instructions pour les parents

  • Veillez à ce que votre enfant soit dans de bonnes conditions pour cette relaxation.
  • Cette séance de relaxation est un balayage corporel (body scan), elle est basée sur Les Petites Lumières. Votre enfant doit se concentrer sur chaque partie du corps que je cite. Pour l’aider, je lui explique qu’il doit allumer une petite lumière à chaque fois que je cite une partie du corps.
  • J’attire votre attention sur le fait, que pour cette séance, votre enfant doit différencier sa droite de sa gauche. Faites-lui un petit rappel avant de commencer.
  • N’hésitez pas à expliquer à votre enfant ce qu’il va se passer pendant la séance de méditation.
  • Si votre enfant pose des questions pendant la séance, mettez PAUSE et répondez-lui. Puis revenez à la séance.
  • Si votre enfant gigote, laissez-le faire, il va finir par se calmer et se détendre.
  • Si votre enfant s’endort pendant la relaxation, c’est parfait, il était tellement relaxé qu’il s’est endormi !

Les Petites Lumières

Est-ce que vos enfants ont aimé cette relaxation ? Se sont-ils endormis pendant la séance ? Ont-ils réussi à allumer leurs Petites Lumières ?

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  La méditation et les enfants, la recette du succès ?

Et vous, qu’en avez-vous pensé ?

Vous avez aimé cet article ? Partagez-le avec vos amis :)
  •   
  •   
  •   
  •   
  •  
  •  
    2
    Partages
  • 2
  •  
  •  

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.